przed i

podczas treningu smiało mozesz popijac :-)) Też jestem zwolennikiem w trakcie. Ogólnie to ja wsypuje trochę więcej i pije już lekko przed, w trakcie i po %-) tak dla potrójnej protekcji %-) A ile sypiesz, jaka waga?

Mi też dużo brakuje do diety pro, ale chodziło mi o to, że np. jeżeli po treningu ktoś zjada ostatni posiłek przed snem to lepiej jak będzie to naturalne i pewne źródło białka bogate we wszystkie potrzebne aminokwasy. Nie neguje odżywek, ale nie jest według mnie wcale takim idealnym zamiennikiem pokarmu, wystarczyłoby przetestować dwie diety . np [...]

Kreatyny porzadna nie powiem, tylko granulowana taka, ale to wynika wlasnie z mikrorozdrobnienia. Jedyna wada to brak miarki i foli zabezbieczajacej przed zwilgoceniem Aha i pudelka to nie ta sama klasa co olimp ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-03 12:41:25

Ja piłem tak przez całą masę ale robiłem szejka owsiane + jajka + słodzik, jajka przed wypiciem należy wrzucić do wrzątku na minimum 10s Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-12 14:51:58

u mnie jest odwrotnie ,rano mam dużo energi i jestem rześki z zmęczenie dopada mnie tak po 11 albo przed , ale to chyba normlane wiec chyba nie mamy się czym przejmowac chodz chciałbym równiez usłyszeć troche opinni na ten temat.

i jak co to szklanka soku przed treningem też niezaszkodzi

i jak to w koncu dawkować ??? ja tez raczej jestem za tym zeby lyknąć przed treningiem Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-11-14 10:20:41

produkt złozony ale wiekszośc to kretka zatem mozna i tak i tak oczywiscie dodatki buzujące sugerują przed

[...] 1 Sprawa Genetyka, 2 co z tego że masz plan i diete jak możesz sie opierdzielać na siłowni? Nie chodzi mi to o to żeby Cie zdołować lub obrazić tylko chciał bym Ci uświadomić że nie określisz rozmiaru swojego bicepsa póltora roku przed... Ćwicz , jedz i dawaj z siebie wszystko a na pewno będziesz zadowolony z efektów. Pozdrawiam i Powodzenia.

robiac francuza sztanga albo hantla, stawy lokciowe mnie strasznie bola i nie moge dokonczyc serii. robie dobra rozgrzewke przed cwiczeniami. czego wina moze byc ten bol ?

o to co i jak jeść to w dziale odżywianie. a o uzupełnianie kalorii podczas wysiłku(tzn po lub przed). Chodzi o to ze energię na wysiłek też musisz z czegoś brać, oczywiscie pamietając ze dieta ma być na minus

dokup mono i bierz przed treningiem xp po treningu mono

zmieniaj miejsca, może wolniej wtłaczaj poczekaj przed wyciągnięciem igły, masuj.. mozesz walić przecież lewy pośladek, prawy pośladek, lewe udo, prawe udo i tak cały czas powinny się miejsca 'zregenerowac' %-)

wtłaczam baaaardzo wolno, czekam jakies 30sek. przed wyciągnięciem igły , zawsze masuje i przecieram spirytusem salicylowym.

ja je posiadam i jestem z nich zadowolony. kilka razy uratowaly moja noge przed pinami

nie nie pomyliłem zamiast ławki można wykorzystać piłke gimnastyczną albo na stojąco reće przed sobą i wykonujesz taki ruch jak przy w/w ćwiczeniu

czyli wl, skok gora, rozpietki albo plaskie albo skos w gore. serie robie: 12 10 10 8, a czy przed rozpietkami moge wrzucic skos w dol albo przenoszenie hantla za glowe ? i wtedy beda 4 cw ?

czyli mowisz tak ze skonczyc cykl na tym za***a odblok i mete ? czy a koniec mete i odblok ? bo ja myslalem nad deka tylko nie wiem kiedy ja zaczac czy po odbloku czy przed bo anim by ona zaczela dzialac to odblokowalbym sie

assault ok 30 min przed treningiem rano witaminki i omega 3 na noc

[...] Zrezygnowac z mc, robic mc przeminnie z przysiadem, tzn na jednym treningu przysiad na kolejnym mc itd lub jezeli chcesz robic oba cwiczenia na jednej sesji, to rób mc przed przysiadem (kolejnosc postaram sie podac po planie) "BARKI: Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie sztangielek bokiem w górę Podciąganie sztangi wzdłuż [...]